Varbūt pirms kļūšanas par vecāku jūs nekad neesat sev uzdevis jautājumukāda ir ideālā temperatūra guļamistabā. Bet tagad, kad jūsu bērns ir ieradies, jautājumi nemitīgi nāk: „Vai viņam gultā nav pārāk karsti?”, „Vai viņam nav pārāk auksti?”, „Vai bērns ir pietiekami piesegts naktī?”….. Bērniņa guļamistabas temperatūra, mitruma līmenis, guļammaiss un pidžama: Blanc Cerise šeit apkopo visu, kas jums jāzina.
Ideālā temperatūra jūsu mazuļa guļamistabā
Saskaņā ar Assurance Maladie un Veselības ministrijas ieteikumiemtemperatūrai jūsu mazuļa istabā jābūt
starp 18°C un 20°C.
Šī ideālā temperatūra veicinareparatīvā miega ciklus un palīdz bērnam regulēt ķermeņa temperatūru. Ja tas šķiet mazliet par šauru, neuztraucieties: tāpat kā pieaugušajiem, arī zīdaiņi mierīgāk guļ istabā, kur ir nedaudz vēss, nevis pārkarsētā guļamistabā.
Lai uzturētu stabilu temperatūru un nodrošinātu mazuļa komfortu naktī, iesakām guļamistabā uzstādīt termometru. Patiesībā daži bērnu monitori ir aprīkoti ar termometru ar brīdinājuma signālu, ja temperatūra ir pārāk zema vai pārāk augsta.
temperatūra mazuļa guļamistabā nav vienīgie dati, kas jāņem vērā: neaizmirstiet uzraudzīt arīmitruma līmeni, kas ietekmē jūsu bērna elpošanas labsajūtu.
Kā pazemināt temperatūru bērna guļamistabā?
Augsta karstuma periodi ir grūti panesams laiks, jo īpaši bērniem. Lai novērstutemperatūras paaugstināšanos mazuļa guļamistabā un telpas pārvēršanos par krāsni:
- izvairāmies no karstuma ielaišanas, dienas laikā aizverot slēģus;
- atveram logus, vēlams agri no rīta un vakarā, kad gaiss ir vēsāks. Tomēr jābūt uzmanīgiem, lai neradītu caurvēju, kad bērns guļ;
- Mēs izmantojam mitrumu, lai atvēsinātu guļamistabu: pirms gulētiešanas var pakārt mitru veļu, noslaucīt grīdu ar aukstu ūdeni vai istabas 4 stūros novietot ledusaukstas pudeles.
Ventilatora vai gaisa kondicioniera izmantošana bērna guļamistabā ir iespējama, taču tai jāpaliek izņēmuma kārtā. Šeit ir minēti nosacījumi, kas jāievēro:
- ierīcēm jābūt pareizi uzturētām un uzstādītām pēc iespējas tālāk no gultas;
- kondicionieris nekad nedrīkst būt vērsts tieši pret bērnu;
- Kondicionieris jāieslēdz iepriekš un jāizslēdz, kad mazulim ir laiks iet gulēt;
- Vērojiet mitruma līmeni telpā, jo gaisa kondicionieris parasti ir sausāks;
- Bērni ir jutīgāki pret klimata svārstībām nekā pieaugušie, tāpēc tos nedrīkst pakļaut pēkšņām temperatūras izmaiņām. Iestatiet gaisa kondicionētāju ne vairāk kā par 5 grādiem zemāku par āra temperatūru.
Kā ģērbt bērnu atkarībā no temperatūras?
Mēs zinām:plākšņu palagi, segas un spilveni nav vēlami uz bērna matrača. bērnu gultiņas veļu var ieviest aptuveni 2 gadu vecumā. Pirms tam tā irgigotelīte, kas pasargā jūsu mazuli no aukstuma.
ideālo temperatūru bērna guļamistabā var būt grūti sasniegt atkarībā no gadalaika. Tāpēc ir būtiski pielāgot mazuļa drēbes un guļammaisu nakts laikā.
Lai izvēlētos guļammaisu, mēs ņemam vērā TOG indeksu(Thermal Overall Grade), kas atbilst apģērba siltumizolācijas spējai. Atcerieties, ka, jo augstāks ir TOG, jo siltāks ir guļammaiss.
- Lielāk par 18 grādiem: izvēlieties bodiju ar garām piedurknēm, biezu samta pidžamu un guļammaisu ar TOG 2 vai 3.
- Ja temperatūra ir no 18 līdz 20 grādiem: tā irideālā temperatūra mazuļa gulēšanai. Šajā gadījumā varat izvēlēties bodiju ar garām piedurknēm, samtaino pidžamu un TOG 1 (vai TOG 2) guļammaisu UN bodiju ar īsām piedurknēm, kokvilnas pidžamu un TOG 3 guļammaisu.
- Atkarībā no 20 līdz 22 grādiem: jums ir divas iespējas. Izvēlieties bodiju ar garām piedurknēm, kokvilnas pidžamu un TOG 1 guļammaisu VAI bodiju ar īsām piedurknēm, vieglu pidžamu un TOG 2 guļammaisu.
- Stāvstundas no 22 līdz 24 grādiem: pietiek ar TOG 1 guļammaisu. Mazulim zem tā būs nepieciešams tikai bodijs ar īsām piedurknēm.
- Siltām vasaras naktīm izvēlieties TOG 1 guļammaisu un bodiju bez piedurknēm… Vai arī vienu kārtu, ja temperatūra paaugstinās!”
Mūsu padoms: šaubu gadījumā varat paļauties uz iepriekš minētajām norādēm, bet vislabāk tomēr ir uzticēties savam veselajam saprātam. Galu galā jūs esat tas, kurš vislabāk pārzina sava mazuļa reakcijas. Vai jūsu bērnam ir slapji mati, mitrs kakls un sarkani vaigi? Jūs drīz vien sapratīsiet, katemperatūra bērna istabā nav ideāla vai ka viņam ir pārāk daudz drēbju.